太阳很热，太阳在燃烧，人体容易发热，导致不适的症状，例如干燥和疲劳。在此期间，饮食选择很重要。尽管牛肉和羊肉是营养丰富的，但它们本质上很热。在阳光下过度进食很容易加剧人体的干燥和热量。因此，尝试另外8种令人耳目一新，美味的菜肴，以帮助您清除热量和凉爽，并让您轻松放在标签上。用蘑菇（成分）蘑菇，胡椒粉，切碎的大蒜和小米辣椒[方法]炒辣椒[方法] 1。洗净并切割蘑菇，将胡椒粉切成碎片，加入蘑菇，然后将其涂上1分钟，然后将其除去。 2。加入切碎的大蒜和小胡椒粉以搅拌热油，加入蘑菇，搅拌搅拌，然后加入辣椒，加入少许盐，2汤匙淡酱油和半汤匙的深色酱油，搅拌高火，然后加入口味。炸鸡配五颜六色的鸡肉成分：200克克鸡胸肉，1彩色胡椒粉（红色，黄色，绿色），3瓣大蒜，适量的姜，1汤匙酱油，1汤匙烹饪酒，适当量 步： 1。治疗鸡胸肉：洗鸡胸肉，将其切成切丁的1-2厘米正方形。然后腌制一点盐，白胡椒粉，酱油和煮葡萄酒10-15分钟。在海洋过程中，添加适当数量的淀粉，以帮助保持鸡肉柔软和光滑。 2。准备蛋白质辣椒：清洗三种类型的红色，黄色和绿色辣椒，去除茎和种子，并将它们切成与鸡肉切成丁的尺寸大约相同的大小。 3。切大蒜和生姜：将大蒜切成切碎的大蒜，将姜切成薄片，然后放在一旁。 4.疼痛锅并冷却油：将适当量的食用油加到锅中nd加入切碎的大蒜，切碎的姜搅拌。 5。搅拌炸鸡切成丁的鸡肉：将腌制的鸡肉加入锅中，然后搅拌直至鸡肉变化并略变褐，然后煮熟。 6。加入彩色辣椒：在锅中加入彩色辣椒的切片，然后用切成丁的鸡肉搅拌。颜色的胡椒不必炸太长即可保持酥脆柔软的质地。 7。出售和果汁收集：加入Asmall Salt，Chicken Essence和White Pepper品尝，均匀搅拌，加入一点水或鸡肉汤，然后加入果汁以使五颜六色的胡椒粉吸收一些鸡肉味。最后将高温搅拌1-2分钟。在增加香气之前，撒一些切碎的绿色洋葱。 山药绿豆肋骨汤 成分：500克骨头-BUTO； 200克山药； 50克绿豆； 3片姜;适当的气球值（可选）；适当数量的盐； 2000毫升水；适当数量的黄色SEedling（可选） 实践： 1。准备成分：清洗种子 - 但将其切成小块；剥皮并切成部分；提前将绿豆浸泡4个多小时，然后将生姜切成薄片以供以后使用。 2。将骨头浸入骨头-buto：将骨头-uto锅-uto锅，加入足够的水，煮沸以加热，跳过泡沫，煮约5分钟，取出并排出，放在一边。此步骤可以消除粘合剂的气味并改善新鲜度。 3。浸泡绿豆：提前4小时将水豆浸入水中。浸泡柔软的绿豆可以更好地释放营养，并缩短汤的时间。 4。开始汤：在炖锅或炖锅中加入2000毫升水，加入浅肋骨和姜片，然后开始服用-in。 5。加山药和绿豆：汤煮沸后，加入肉类和山药片的豆类，然后继续煮熟并煮熟。目前，您可以添加黄色幼苗（可选）来增加汤的鲜味。 6。慢炖：t锅在低火上撒上锅，扇动稍微沸腾，然后缓慢地煮沸1.5-2小时，以完全结合肋骨的鲜味，山药的滋养性质和绿豆的清除效果。 7.弄清：当汤即将结束时，将适当的盐添加到季节中。您可以根据自己的口味添加Wolfberry（可选），并煮10-15分钟。 8。完成：与山药绿豆肋骨汤一起食用并享用。汤令人耳目一新，滋养，适合所有家庭和青少年吃饭。 冷烤盘 原料 盐盐，白芝麻，切碎的大蒜，辣小米，干辣椒，香菜片，盐，食用油，淡酱油，香醋，松树，新鲜（调味料），食用油 实践 1。洗咸的wakame几次，洗盐并浸泡。 2。放错是盐和锅中的食用油，煮沸后加入浸泡的醒来，然后煮2分钟以除去。 3。在冷水后释放，排干水放在一边。 4。加入白芝麻，切碎的大蒜，辣小米，干辣椒和香菜。 5。用热油淋上毛毛雨来刺激香气。 6。加入淡酱油，香醋和新鲜的松树，搅拌均匀。 豆腐中蒸的虾 成分：一块老母亲豆腐（约300克）； 150克虾；适当数量的切碎的姜和大蒜； 1汤匙淡酱油； 1汤匙烹饪葡萄酒；适当数量的白胡椒粉；适当数量的盐；适当数量的绿洋葱；适当数量的红辣椒（用于装饰）； 1汤匙蒸的鱼酱油。 实践： 准备豆腐：在劳动包装上取出豆腐，并将其切成约1.5厘米厚的切片。用厨房中的纸巾轻轻按下以吸收多余的水分。 清洁虾：清洗虾并迅速去除虾螺纹。用刀将虾切成一块小块，或用虾 - 略微切碎ly。如果虾更大，请记住将其从中心切下。 腌制虾：将虾放在碗中，倒一些烹饪的酒和淡酱油，加入白胡椒粉和少许盐，均匀搅拌，均等，腌制约十分钟。 豆腐：将豆腐切片正确地放在蒸板或耐热板上，然后将腌制的虾均匀地撒在豆腐片中。 蒸：将蒸板放在工艺品中。沸水后，将蒸气用中火持续8至10个Minuto。 Maghintay Ka Lang Hanggang Sa Luto Ang Mga Hipon。 调味料：取蒸的豆腐和虾，撒上一些切碎的姜和大蒜，然后倒入蒸的鱼大豆，稍微搅拌。 Sa oras na Ito，Maaari Kang Magdagdag ng isang maliit na asin o paminta sa iyong paboritong panlasa。 PAG -IIMPAKE在Dekorasyon：Sa Wakas，Iwiwisik Ang Ilang Mga Tinadtad Na Berdeng Sibuyas，Pulang Paminta。 Mabango的Mukhang Maganda。 Maaari Kang Magsimula Pagkatapos maghatid！炖豆凝乳na may sarsa ng kamatis 成分：200克豆腐，2份西红柿（或2汤匙番茄酱），姜，大蒜，适当的含量，食用油，1汤匙酱油，适当的含量，盐，1汤匙糖，1汤匙糖，1汤匙烹饪葡萄酒，适当的烹饪葡萄酒，适当的葡萄酒，适当的水，适当的价值，绿色蒜末（光学） 步： 1。Ibabadang豆腐：ibabad ang tofu sa malinis na tubig sa loob ng 2-3 oras hanggang sa ito ay ay ganap na malambot。 Pagkatapos ay Alisin the番茄凝乳，排干水，切割待机。 2。准备西红柿：洗涤西红柿并将其切成小块。如果使用番茄酱，则可以跳过此步骤。 3。加入西红柿：在锅中加入适当量的食用油，加热并加入切碎的西红柿，搅拌直至番茄出来生产浓的西红柿酱。如果使用番茄酱，则可以将其放入锅中搅拌。 4。添加调味料：加1汤匙酱油，1汤匙烹饪葡萄酒和1汤锅糖糖搅拌均匀。 5。加入浸泡的豆片块中，将豆子搅拌均匀，均匀均匀地搅拌，均匀地涂上番茄酱。 6。加水并慢火煮：加入适当的水，稍微少量的水，并用豆凝乳覆盖。将高温煮沸并煮10分钟。让番茄凝乳完全吸收番茄的味道。 7.酱汁和季节：果汁略带干燥后，将适当量的盐加入季节，并继续均匀搅拌。如果您想要一点辣，可以这次添加一些辣椒。 8。放在盘子上：终于撒上切碎的绿色切割大蒜，以增加颜色和香气。在盘子上食用，享受美味的食物。 炸牛肉 【元素】 牛肉，小辣椒，芹菜，红辣椒，姜，大蒜 【训练】 1。将新鲜牛肉切成小薄片，然后加入适当的淡酱油，牡蛎酱，白胡椒粉和淀粉，然后腌制10分钟。切辣小米和红色腌制的胡椒粉，洗净芹菜，切成upg的部分。 2。加热锅中的油后，加入腌制的牛肉，慢慢搅拌至低温，改变颜色，将一小勺米饭放在锅的边缘，然后食用一分钟。 3。在锅下加油，加入姜和大蒜，用辣面条米粉炒，加入一汤匙面条并搅拌红色，加入牛肉并搅拌超过十秒钟。 4。在锅下加油，加入姜和大蒜，用辣面条米粉炒，加入一汤匙面条，搅拌红色​​和湿滑，加入牛肉并搅拌十秒钟以上。 炸培根与青蒿 【元素】 青蒿，培根，大蒜，辣椒面，酱油，盐，味精，辣椒面条 【训练】 1。首先切成培根tothin片，将冷水放在锅中，将其涂上三分钟，控制水并清洗小甲米松树木并放在一旁。 2。将油煮沸，加入F加热油后，阿蒂肉，加入多余的油中，加入切碎的大蒜并搅拌。 3。加入瘦肉，炒至干燥，然后倒入虫木中，搅拌炸，直到完全生生，然后加入一些面条。 4。一汤匙的一小汤匙酱油和盐，加入一点味精，避免在锅的边缘绕一圈的酒米，在离开锅之前搅拌高火两分钟。 吃标签时，最好是轻巧，清晰，热和凉爽。这8种菜很容易煮，成分很常见。我希望他们会带您带您清新又美味，并安全地伴随着您的标签。回到Sohu看看更多