近日，深圳一人喝了6瓶能量饮料后，突然出现心悸、手颤的症状。他被送往医院，诊断为咖啡因中毒。这一类似事件绝非孤例。一名青少年因熬夜玩电子竞技、喝能量饮料而患上室性心动过速。一名中年白人工人每天加班喝三罐能量饮料后突然患上全身性心力衰竭。壁性心肌梗塞的血管造影显示冠状动脉痉挛性闭塞。今天，西安中医脑病医院营养科营养师李彩红通过这些令人惊奇的案例，与大家分享隐藏在能量饮料罐中的健康风暴。能量饮料中的主要成分，能量饮料中的主要兴奋剂成分是咖啡因。数据显示，每240毫升饮料含有70-316毫克咖啡因，相当于相当于普通美式咖啡1-3杯的含量，但风险要大得多。能量饮料通常添加其他兴奋剂，例如瓜拉那和牛磺酸。这些成分与咖啡因叠加，产生“三重刺激作用”，使心血管系统比咖啡因更有效。高糖含量（一罐能量饮料往往含有25-54克糖）会导致血糖剧烈波动，进一步加剧心血管应激反应。能量饮料隐藏的风暴向心血管系统发出警报：过多的咖啡因直接刺激心脏。临床研究证明，短时间内摄入超过200毫克咖啡因，会导致血压明显升高，诱发心悸或心律失常。对于有潜在心脏病的患者来说，一次暴饮就会引发冠状动脉痉挛，导致心肌缺血缺氧。神经系统过度活跃：大脑因刺激而兴奋我们的轰炸。焦虑、失眠和颤抖是常见的症状。长期使用会改变神经递质的平衡，影响情绪稳定性。有研究指出，青少年长期饮酒，注意力分散、冲动的概率较高。消化系统无声的抗议：高浓度的咖啡因会刺激胃酸分泌，轻者会引起心力衰竭、胃酸反流，重者会引发或加重胃炎、胃溃疡。高糖含量会破坏肠道菌群的平衡，增加代谢紊乱的风险。以下七类人应远离能量饮料： 儿童、青少年：未成年人器官代谢不充分，更容易发生咖啡因中毒。咖啡因还会干扰钙的吸收并阻碍正常的骨骼发育。对于正处于神经发育关键期的儿童来说，接触兴奋剂可能会影响神经发育。影响认知功能的发展。孕妇及哺乳期妇女：孕妇饮用咖啡因后，咖啡因会穿过胎盘屏障，导致胎心率异常升高。当哺乳期母亲摄入咖啡因时，婴儿可能会因母乳而出现异常烦躁和睡眠障碍。胎儿和婴儿的肝脏代谢咖啡因的能力较弱，风险增加。对咖啡因敏感的人、心血管疾病患者、代谢性疾病患者：心脏病患者的血管本就脆弱，咖啡因的升压作用会导致血压不受控制，甚至发生心脑血管意外。对咖啡因敏感的人，即使接触少量咖啡因，也会出现心悸、手颤、失眠等严重不适。营养师李彩虹能量饮料推荐安全饮用指南只能在完成中高强度运动后添加，每周不超过1-2次，每小时不超过一罐（250ml）。如果您需要每日茶点，请选择淡茶或咖啡。主要禁忌红线：切勿将能量饮料与酒精混合！咖啡因掩盖酒精的神经抑制作用，导致人们在不知不觉中过量饮酒，从而大大增加了慢性酒精中毒的风险。另外，睡前6小时内应严格禁止饮酒，否则失眠和睡眠质量急​​剧下降是不可避免的。真正的能量来自均衡的营养和规律的作息，而不是高压刺激下的虚假兴奋。放慢速度到搜狐查看更多